Mãe narcisista: como identificar e lidar com os impactos emocionais

A relação entre mãe e filho é considerada uma das mais significativas e impactantes na vida de uma pessoa.

No entanto, nem todas as experiências maternas são positivas e saudáveis.

Segundo psicólogos, “mãe narcisista” é o termo dado para aquelas que não oferecem um conforto psicológico para os seus filhos, podendo causar danos ao longo de sua criação.

O que é uma mãe narcisista?

O narcisismo é um traço de personalidade amplamente estudado pela psicologia que envolve uma visão exagerada de auto importância, falta de empatia e um desejo constante de admiração e atenção.

Assim, quando manifestado na figura materna, essa situação tende a causar impacto na criação dos filhos desde a sua formação.

Isso porque uma mãe narcisista é aquela que exibe um padrão de comportamento caracterizado por um alto nível de preocupação consigo mesma e uma falta de empatia em relação às necessidades emocionais de seus próprios filhos.

É importante ressaltar que o narcisismo materno não se aplica a todas as mães e que cada situação é única.

No entanto, quando uma mãe exibe um padrão persistente de comportamento que se enquadram no espectro narcisista, isso afeta negativamente seus filhos.

Como identificar uma mãe narcisista?

Antes de tudo, é preciso entender que o narcisismo é um traço que pode se manifestar de diversas maneiras, variando em intensidade e frequência.

Portanto, identificar uma mãe narcisista pode ser uma tarefa complicada e depende de muita cautela para compreender a dimensão da situação.

De qualquer forma, existem alguns sinais que, quando combinados, irão te ajudar a fazer essa identificação a primeiro momento. São eles:

Auto Importância excessiva

Uma mãe narcisista geralmente se coloca no centro das atenções e acredita que suas necessidades e desejos são superiores aos dos outros, incluindo seus filhos.

Ela tende, inclusive, a projetar seus próprios anseios na rotina e criação deles, muitas vezes buscando a realização de sonhos pessoais por meio das crianças.

Falta de empatia

Ela tem dificuldade em reconhecer e responder às emoções e necessidades dos outros, incluindo as de seus filhos.

Pode minimizar ou ignorar as preocupações emocionais das crianças.

Isso pode ocorrer, por exemplo, quando uma necessidade de seus filhos atravessa o cumprimento de uma meta pessoal sua — provavelmente, ela não deixará de fazer algo só porque está afetando-os.

Exigências excessivas

A criação de expectativas irrealistas sobre seus filhos também faz parte do espectro narcisista manifestado na maternidade.

Desta forma, elas podem exigir que eles atendam às suas demandas sem levar em consideração suas próprias necessidades e limitações.

É o caso de mães que queriam ser, por exemplo, bailarinas, e obrigam uma filha a seguir os mesmos passos, acompanhando cada passo e servindo como uma “fiscal” da atividade para que ela chegue à perfeição.

Manipulação emocional

Uma das formas de conseguir que seus filhos façam o que ela quer é utilizar algumas táticas manipulativas.

Chantagem emocional, culpa ou vitimização fazem parte do dia a dia de crianças que possuem esse tipo de mãe, o que torna mais difícil sair desse ciclo vicioso.

Busca de admiração e atenção

Uma mãe narcisista pode constantemente buscar validação e elogios dos outros, incluindo das crianças.

Ela pode exigir que seus filhos a admirem e aprovem constantemente.

Para elas, é essencial que ela seja vista como um modelo — de mãe, de mulher, de profissional, entre outros casos.

Competição com os filhos

Ao mesmo tempo em que ela faz exigências absurdas, ela pode nunca querer que seus filhos possam, de fato, superar o que ela conquistou.

Quando ela vê as crianças como uma extensão de si mesma, ela quer que elas passem a vida tentando ser como ela, mas sente inveja caso sinta que são melhores.

Ou seja, ela pode ter dificuldade em celebrar os sucessos dos filhos, encobrindo esse momento com comentários depreciativos ou mais exigências.

Falta de limites saudáveis

Mães que manifestam o narcisismo não chegam a enxergar seus filhos como pessoas, indivíduos que independem dela.

Ou seja, é comum que elas invadam a privacidade das crianças, desrespeitem seus limites pessoais e não reconheçam sua individualidade, gostos e desejos pessoais. Isso é algo mais perceptível, principalmente, com adolescentes.

Incapacidade de assumir responsabilidade

Ela pode ter dificuldade em admitir erros, pedir desculpas ou assumir a responsabilidade por suas ações.

Em vez disso, pode culpar os outros, incluindo seus filhos, pelas próprias falhas, ou buscar justificativas que recaiam sobre a manipulação emocional.

Quais as consequências de ter uma mãe narcisista

Considerando que a manifestação do narcisismo durante a maternidade pode começar a acontecer desde o nascimento da criança, isso, a longo prazo, é capaz de causar danos psicológicos a o desenvolvimento de traumas que perduram até a vida adulta.

Algumas das possíveis consequências de lidar com uma mãe narcisista desde a infância são:

• Baixa autoestima;
• Dificuldades de estabelecer limites saudáveis;
• Problemas de confiança e relacionamentos interpessoais;
• Busca constante por validação externa;
• Sentimentos de culpa e vergonha;
• Pouco desenvolvimento de habilidades emocionais;
• Sentimentos de invalidez e desvalorização.

Cada pessoa pode manifestar consequências distintas, dependendo do tipo de manipulação que é feita por sua mãe.

Como aprender a lidar com uma mãe narcisista?

Este é um problema que pode ser enfrentado de muitas maneiras, mas filhos que sofreram com essas características ao longo da vida podem sentir muita dificuldade em recuperar os danos psicológicos obtidos devido a essa situação.

De qualquer forma, existem várias vias que são capazes de ajudar. São elas:

• Estabelecer limites saudáveis: defina limites claros para proteger sua própria saúde emocional. Saiba quais são seus limites pessoais e comunique-os de forma calma e firme, mantendo o foco nas suas necessidades e no autocuidado;
• Analisar padrões de comportamento da sua mãe: entenda quais são as táticas que ela utiliza para fazer manipulação ou chantagem emocional e não se deixe envolver por essas armadilhas. Aprenda, também, a se afastar ou interromper quando perceber alguma ação;
• Procurar apoio emocional: busque o apoio de amigos, familiares ou de um terapeuta. Ter alguém com quem conversar e que possa oferecer suporte emocional pode ser fundamental para ajudá-lo a lidar com o estresse e a validar suas experiências.
• Cuidar de si mesmo: pratique o autocuidado regularmente. Isso pode incluir atividades que lhe tragam alegria, como hobbies, exercícios físicos, meditação ou passar tempo com pessoas que o apoiam emocionalmente;
• Procurar apoio legal, se necessário: em casos extremos, onde o comportamento da mãe narcisista é abusivo ou ilegal, pode ser necessário buscar orientação legal ou apoio de assistência social;
• Corte o contato, se necessário: também em casos extremos, é importante entender que a melhor solução é se afastar e cortar a convivência. Para isso, também é importante contar com apoio psicológico para assimilar a situação e tomar coragem de tomar essa atitude.

Lembre-se…

É possível superar esses impactos negativos por meio do apoio emocional, auto descoberta e trabalho terapêutico para fortalecer a autoestima, estabelecer limites saudáveis e desenvolver relacionamentos mais saudáveis.

Inclusive, um terapeuta pode ajudar a desenvolver estratégias específicas para lidar com os desafios relacionados à mãe narcisista e promover o crescimento pessoal e o bem-estar emocional.

Caso você esteja passando por esse tipo de situação, busque o apoio de um profissional.

Conheça as psicólogas que podem te apoiar em questões familiares.