Por Natalia Anauate
Psicóloga · CRP 06/103768
Publicado em 11/11/2022 · Atualizado em 26/07/2026
É possível medir a intensidade dos níveis sintomáticos de ansiedade, depressão e estresse através de testes. Veja como fazer o teste gratuitamente.
Algumas pessoas têm dificuldade em entender e explicar o que estão sentindo. Questionários e testes psicológicos são ótimas ferramentas para ter uma compreensão mais aprofundada do que pode estar acontecendo com sua emoções. E, consequentemente, saber se é necessário o apoio de um médico ou psicólogo.
Contudo, a seriedade desses testes deve ser minuciosamente avaliada, para que não haja conflito de informações ou até mesmo desinformação.
Faça o teste agora!
Abaixo, você terá acesso ao teste DASS-21. Continue a leitura e entenda o que é o teste e quais informações ele pode representar.
Teste DASS-21 para Depressão, Ansiedade e Estresse
O teste DASS-21 foi desenvolvido por alunos de Psicologia australianos da Universidade de New South Wales. É um teste gratuito e de domínio público e a sua versão original pode ser acessada através deste site.
O questionário possui 21 perguntas (por isso o nome DASS-21) e o seu objetivo inicial era entender a diferença das sensações e sintomas entre as pessoas com depressão e ansiedade clinicamente diagnosticados e as pessoas que não possuem esses sintomas. Além disso, também seria possível avaliar o grau de estresse de ambos os grupos.
No Brasil o teste foi aplicado em adolescentes, adultos e idosos para investigar a confiabilidade dos resultados, que pode ser verificado com este estudo.
Cada uma das escalas do teste contém sete itens, divididos em subescalas de itens mais específicos. O participante é orientado a selecionar a intensidade dos sentimentos que eles experienciaram nos últimos sete dias à realização do teste.
As pontuações para depressão, ansiedade e estresse são calculadas a partir dos pontos somados dos itens relevantes.
O teste DASS-21 não substitui um diagnóstico
Antes de iniciar é importante saber que a função do teste DASS-21 é avaliar a intensidade e os níveis dos principais sintomas da depressão, da ansiedade e do estresse. Para obter um diagnóstico é importante consultar um psicólogo ou um médico psiquiatra.
No entanto, o teste pode fornecer informações necessárias para pessoas que não tiveram ou ainda não puderam ter contato com um profissional. Assim, se for o caso, podem tomar a decisão de buscar o auxílio profissional necessário.
Quem pode fazer o teste?
Qualquer pessoa pode fazer o teste DASS-21, mas menores de idade devem fazer o teste com a supervisão dos pais ou responsável. O teste irá auxiliar no entendimento sobre o estado emocional do indivíduo. Os resultados podem indicar, por exemplo, que é preciso dar mais atenção à saúde mental ou mesmo buscar com brevidade o auxílio de um profissional. Altas pontuações indicam a necessidade de uma avaliação psicológica mais aprofundada, feita por um psicólogo.
Instruções
Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).
As respostas sempre serão uma das seguintes opções:
- Não se aplicou de maneira alguma
- Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo
- Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte de tempo
- Aplicou-se em grau elevado ou na maioria do tempo
O teste
Psicólogos para Ansiedade
Você pode encontrar um psicólogo para Ansiedade no formato de terapia online por videochamada e também consultas presenciais no bairro Vila Olímpia em São Paulo:
-
Danilo IsidoroCRP 06/140991
Consultas presenciais
Consultas por vídeoO psicólogo Danilo é formado em Psicologia pela Universidade Nove de Julho (Uninove), especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e pós-graduado pelo Centro de Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental (CETCC).
Valor R$ 210
Posso ajudar comAnsiedadeDepressãoFobiasAdolescênciaOrientação vocacionalpróximo horário:
Consulte os horários -
Ronaldo SilvaCRP 06/53146
Consultas presenciais
Consultas por vídeoO Psicólogo Ronaldo de Jesus da Silva é graduado em Psicologia pela UNESP e Pós-Graduado em Psicologia pela USP, atendendo há 15 anos em instituição governamental, paralelo aos seus atendimentos clínicos. Atualmente trabalha com Orientação Psicológica e Psicoterapia...
Valor R$ 240
Posso ajudar comAnsiedadeDepressãoEstresseTerapia de casalCarreirapróximo horário:
Consulte os horários
Autor: Psicóloga Natalia Anauate - CRP 06/103768Formação: Natália Anauate é psicóloga com mais de 15 anos de experiência em atendimentos individuais e de casal. Com sólida prática clínica, oferece acolhimento em temas como ansiedade, depressão, estresse, autoestima e relacionamentos, auxiliando no autoconhecimento e equilíbrio emocional...
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